
FÜR EINE GUTE GEBURT
Kraft und Ruhe während sich alles verändert
Montag 10.30 - 11.45 h
in der Hebammenpraxis Frauen-Insel (Prien)
Mittwoch 9 - 10.30 h und 10.45 - 12.15 h
im Geburtshaus Rosenheim
Mittwoch 19.30 - 21 h
im Chiemsee Yoga Atelier (Prien)
+ live online via zoom
Einstieg ab der 13. SSW. nach Absprache jederzeit möglich
Sanftes Dehnen, gezielte Kräftigung und ein tiefer Atem fördern das Vertrauen in die eigene Gebärkraft und bereiten wirksam auf die Geburt vor. Yoga begleitet die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft, lindert typische Beschwerden und hilft, trotz Bauch, beweglich zu bleiben.
Beim Tönen betonen und verlängern wir unseren Ausatem. In dynamischen Übungsfolgen vertiefen wir den Kontakt zu uns selbst und verfeinern unsere Körperwahrnehmung. Wir üben, uns anzuvertrauen und erleben, wie kräftigend und zugleich entspannend eine regelmäßige Yogapraxis ist.
Wie wirkt Yoga in der Schwangerschaft?
Die Übungen…
begleiten die körperlichen Veränderungen
entlasten die Gelenke
schaffen Raum zum Atmen
kräftigen die Muskulatur
Tönen verlängert deinen Ausatem, stabilisiert den Kreislauf und vergrößert dein Lungenvolumen.
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
fördert Beweglichkeit und Ausdauer
beugt Rückenschmerzen vor
lässt dich Ruhe finden und Kraft schöpfen
vertieft deine Atmung
verfeinert deine Körperwahrnehmung
stärkt das Vertrauen in die eigene Gebärkraft
Kursgebühr
10-wöchiger Präventionskurs: 169 €
Schnuppern: 15 €
Die Kosten werden von der Krankenkasse rückerstattet.
Bitte kläre deine Kursteilnahme zuvor mit deiner Ärztin/deinem Arzt ab.